Sie sind hier: Startseite » Lexikon » Fettstoffwechsel » Fettverbrennung » Fettverbrennung
Fettverbrennung
Kein Zweifel: Sport verbrennt Fett. Nur - wieviel Fett beim Sport verbrannt wird, das kommt ganz auf die Art des Trainings an. Für die unterschiedlichen Ziele des gesundheitsorientierten Fitness-Trainings gibt es einige Dinge zu beachten.
Kurz vorangestellt: Eine allumfassende Zauberformel gibt es nicht. Aber es gibt empirische Ermittlungen, die über Jahre die folgenden Grundsätze festgestellt haben. Oberste Regel: Fühlen Sie sich wohl beim Training!
Die Intensität der Fettverbrennung hängt in Wesentlichen von der Herzfrequenz ab. Im folgenden Diagramm sind die Grenzen der verschiedenen Trainings-Charakteristika eingezeichnet:
