Bodybuilding & Eiweiss
Bodybuilding & Eiweiss Protein: Egal ob Protein oder Eiweiß, man meint in der Regel stets denselben Makronährstoff. Protein besteht aus einzelnen Aminosäuren und ist der einzige Nährstoff, mit dem...
Bodybuilding und Kohlenhydrate
Sie sind Energiespender und ermöglichen ein hartes, intensives Training. Ein Kohlenhydratmangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Trainingsleistung, sondern auch auf das Allgemeinbefinden aus. K...
Bodybuilding und Fett
aufstellen, wird doch seit Jahren gepredigt, dass Fett der Feind aller Bodybuilder sei. Das stimmt allerdings nur bedingt. Fakt ist zwar, dass Fett die höchste Kaloriendichte der drei Makronährstof...
Effektives Muskeltraining
Während ein großer Teil der Menschen in unserem Land sich von einer Diät zur anderen hungert, um möglicht ein paar Pfunde zu verlieren, sind die Kraftsportler eine außergewöhnlichen Randgruppe, die...
HARDCORE- Training
Arnold Schwarzenegger, Lee Haney und Dorian Yates',trainiert, die allesamt wussten, welche Übungen wirklich solide Muskelmasse aufpacken. Sämtliche Oberkörperübungen sollten so ausgeführt werden, d...
WETTKAMPFDIÄT
ZIEL: Fettverbrennung und gleichzeitig Muskelmasse erhalten. Den folgenden Ernährungsplan verwende ich in meiner Wettkampfvorbereitung. Er ist strenger als die anderen Ernährungspläne und Schummel...
Uebertraining
FÜR SIE DIE WAHRE FREUDE? ja, jedes gute Training beflügelt. Sie werden immer stärker und muskulöser und Sie steigern Ihr Gewicht regelmäßig. Sie haben keinerlei Verletzungen erlitten und fühlen ...
Wie Trainieren die Champions
Jeder Bodybuilder trainiert mit Übungen Sätzen und Wiederholungen, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen, aber es gibt einen Unterschied zwischen Muskelmasse und der Muskelmasse der Champions. Die Me...
Online Abstimmung
Hier hast du die Möglichkeit Abzustimmen welche Berichte oder Informationen dich am meisten Interessieren würden...
Können Sie ihre Übungen technisch einordnen?
Es gibt zwei Arten von Übungen: Verbundübungen, an denen mehrere Gelenke beteiligt sind, und Isolationsübungen mit nur einem Gelenk. Bei den Kniebeugen sind mehrere gelenke und damit auch zahlreich...
