Nach dem Training
Direkt nach dem Training empfiehlt sich der Griff zu schnellen Kohlenhydraten. Für jedes Kilogramm Körpergewicht empfiehlt sich 1g Kohlenhydrate. Ein 80 kg Mann, sollte also 80g Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nach dem Training braucht Ihr Körper Proteine für die Regeneration der Muskeln und den Aufbau neuer Muskelmasse. Es empfiehlt sich ein Griff zum schnellen Whey Isolat Protein-Shake.
Eine Stunde nach dem Training muss der Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt werden und die Muskeln brauchen Aminosäuren, um die Reparatur der Muskelfasern zu unterstützen. Essen Sie z. B. ein Putensteak mit Vollkornreis.
Hier die wichtigsten Produkte nach dem Training:
1. Whey Protein Isolat
2. GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE Dextrose oder Maltodextrin
3. L-GLUTAMIN
Weitere Produkte, die man noch zusätzlich einsetzten, könnte:
BCCA`s
Kreatin oder Creatin Transport - System
Aminosäuren (flüssig oder Tabletten)
ALA (Insulin Nachahmer)
Vitamin C
Vitamin E
Whey Protein
X-Treme Whey Protein für den Muskelaufbau
Das Proteinkonzentrat für professionelles Muskeltraining Hochwertiges CFM Molkenproteinisolat und Konzetrat mit L-Glutamin, Vitaminen und Mineralien. X-Treme Whey Protein ist das neuste Proteinko...
SportFitness.ch Whey Protein Isolat
SportFitness.ch Whey Protein Isolate höchste Qualität an Eiweiss es ist reiner und purer als herkömmliche Whey Proteine. Gramm für Gramm enthält dieses Whey Protein "Isolat" mehr Protein, weniger ...
ISO-TECH 94 All Stars
die hochwertigste Form aller Molkenproteine. Whey Protein Isolat zeichnet sich durch einen besonders hohen Gehalt an natürlichen Proteinbestandteilen (Bioactive Protein Fractions) aus. Hierzu...
WHEY FORCE Eurosup
welches durch Ionenaustausch, Mikrofiltration durch enzymatische Vorverdauung charakterisiert ist. Das Milchserum Protein ist die Proteinquelle mit dem höchsten biologischen Wert (bw) und mit der ...
GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE
Kohlenhydrat Energie-Pulver 95% Carbo Energy
verbraucht Ihr Körper Energie. Wird sie nicht ersetzt, wird wertvolle Muskulatur zur Energiegewinnung angegriffen. Um schnell Kraft und Körpergewicht aufzubauen, brauchen Sie als aktiver Sportler...
Carb Up / Maltodextrin
CARB UP enthält 100% reines Maltodextrin. Beim Sport verbraucht Ihr Körper Energie. Wird nun diese nicht ersetzt, kann wertvolle Muskulatur zur Energiegewinnung angegriffen werden. Um schnell...
ULTRA CARB GL All Stars
eingesetzte hochmolekulare Maisstärke sorgt dafür, dass Creatin Monohydrat schneller den Magen-Darm-Trakt passiert und umgehend in die Muskelzellen geschleust wird. ULTRA CARB GL ist daher die...
Dextro Plus 100% reine Dextrose
Kohlenhydrate haben gezeigt, die Freisetzung von Cortisol zu dämpfen und sie helfen ebenfalls, Ihre Muskelzellen wieder mit Glykogen zu füllen. Das hält die gespeicherte Glukoseform für das nächste...
L-GLUTAMIN
X-Treme L-Glutamin Inko
Nach einem anstrengendem Training, das die Nährstoffe aufgebraucht hat, sollten die leeren Energiespeicher schnell aufgefüllt werden. Die Erholungsphase kann dabei sofort beginnen. L-Glutamin unter...
MLO GLUTAMINE PEPTIDE / American Premier
L-Glutamin ist die wichtigste anabole Aminosäure und reduziert den Abbau von Muskelsubstanz nach hartem Training. Damit wird der Muskelzuwachs und die Erholungsphase unterstützt. MLO GLUTAMINE PEPTIDE...
L-Glutamin Powder 100% Eurosup
Die freie Form spielt eine wichtige Rolle im Stickstoffmetabolismus. Bei intensiver Trainingsbelastung kann der Körper bis zu 40 g L-Glutamin verlieren. Er verbraucht, damit mehr Glutamin als...
Supra Glutabolin 1000 L-Glutaminpeptide
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