sportfitness.ch NEWS
Aktuelle Berichte über
Supplemente, Ernährung und Training ...
Testosteron und Muskelaufbau
Testosteron ist wichtig für den Muskelaufbau. Daher sollte man als Bodybuilder darauf achten, dass der Testosteronspiegel nicht unnötig unterdrückt wird. Reichlich Protein und Kohlenhydrate sind
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VOR DEN TRAINING
KONSUMIEREN SIE VOR DEN TRAINING WHEYPROTEIN UND GLUTAMIN Wheyprotein ist ein schnell verdaubares, schnell resorbierbares Protein, das reichlich verzweigkettige Aminosäuren enthält. Eine Untersuch...
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Protein und Muskeln
Auf der endlosen Suche nach dem perfekten Proteinsupplement haben Wissenschaftler nun eine verblüffende Kombination von anabol wirkenden Bestandteilen benutzt. In der Studie ging es um ein zehnwöchiges Gewichtstraining. Zugleich wurde den Teilnehmern ein Proteinsupplement verabreicht, wobei die Auswirkungen auf die Muskelleistung und
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Bier und der Östrogenspiegel
Kann Bierkonsum den Östrogenspiegel bei Männern erhöhen?
Im Grunde ja, allerdings häng dies von der Menge und Häufigkeit ab. Nimmt man regelmäßig Alkohol zu sich, steigt der Anteil an weiblichen Hormonen, was zu Wasserspeicherung (aufgedunsenes Aussehen) und Fettanlagerung führen kann. Im Falle von Alkoholismus kann sogar die Körperfettverteilung bei Männern ein weibliches Muster annehmen, was sich in mehr Fett an den Oberschenkeln und Hüften bemerkbar...
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VIELE ODER WENIGE Wdhl.
In Grund für das Abnehmen der Muskelmasse im Alter ist der Rückgang anaboler Hormone wie Testosteron und Wachstumshormon, während die katabolen Hormone - besonders Cortisol - zunehmen. Sie haben zwei Möglichkeiten, mit diesen Änderungen umzugehen. Sie können die fehlenden Hormone zuführen oder Sie können trainieren...
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