Supplement-Ratgeber

sportfitness.ch bitte Ihnen hier eine Supplement Berater an, der Ihnen hilft die richtigen Produkte für die jeweiligen Trainings Phase auszusuchen.
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HIT - Systems Trainingsprogramm Wie Sie aus der Überschrift entnehmen können, handelt es sich bei dieser Variante des HIT Systems um ein Trainingsprogramm, bei dem das Augenmerk auf Steigerung des Muskelvolumens durch maximale Myofibrillen Hypertro¬phie gelegt wird. Daher konzentrieren wir uns auf Wiederholungen im Bereich von circa 10.	» HIT - Systems Trainingsprogramm Download
HIT - Power Trainingsprogramm Diese Variante des HIT Trainingssystems zielt auf einen maximalen Kraft¬zuwachs ab. Um maximale Power zu entwickeln, trainieren wir die weissen, schnell kontrahierenden Muskelfasern. Wir halten dabei die Wiederholungszah¬len niedrig, genauer gesagt bei 6 Wdh pro Satz. Besonders wichtig ist bei der Entwicklung von Power die Bewegungsausführung. Sie sollten die negative Phase der Bewegung langsam durchführen, in der positiven Bewegungsphase hingegen "explodieren", also das Gewicht so schnell wie möglich bewegen.	» HIT - Power Trainingsprogramm Download
Trainingsplan Newcomer Beim ersten Plan sollten die Wiederholungen pro Satz im Kraftausdauerbereich, bei 12-15, liegen. Die Gründe hierfür sind ganz plausibel: der Körper, allen voran die Gelenke, Sehnen und Bänder müssen sich erstmal an die neuen Bewegungen und die zu bewältigende Gewichte gewöhnen und der Trainierende die richtigen Übungsausführungen erlernen. Das Training sollte maximal 60 Minuten dauern vor einer Trainingseinheit ist eine Aufwärmung von 5-10 angemessen, wird eine neue Muskelgruppe trainiert, so sind vor der ersten Übung ein bis zwei Erwärmungssätze auszuführen.	» Trainingsplan Newcomer Download
Trainingsprogramm Fettverbrennung Sind Ihre Muskeln erst einmal trainiert, verbrennen Sie auch im Ruhezustand mehr Kalorien und damit auch mehr Fett. Der Stoffwechsel wird aktiviert und das Fett schmilzt automatisch - genau genommen verlieren Sie Ihr Fett dann auch im Schlaf! Die landläufige Meinung ist, dass Ausdauertraining mehr Fett verbrennt als Fitnesstraining. Doch dies ist falsch, denn der Stoffwechsel wird nach dem Fitnesstraining wesentlich intensiver und damit auch nachhaltiger angeregt als beim Ausdauertraining. Dennoch sind beide Arten wichtig und sollten im Idealfall kombiniert werden.	» Trainingsprogramm Fettverbrennung Download

Massenzunahmen Bodybuilding Dieses Ernährungszusatz-Programm ist speziell für diejenigen bestimmt, die Muskelmasse aufbauen möchten. Selbstverständlich muss man damit auch einer strengen Ernährung folgen…
Muskelhypertrophie Bodybuilding Dieses Ernährungszusatz-Programm wird allen Bodybuilder empfohlen, die Trockenmasse aufbauen wollen. Die unten angegebene Dosis darf an Ihr Körpergewicht angepasst werden. Das aufgeführte Schema bezieht sich auf eine Person die 80 kg wiegt. Um ein maximales Resultat zu erreichen, muss Ihre Ernährung viele Kohlenhydrate und tierisches Eiweiß enthalten….
Diät Bodybuilding Dieses Ernährungszusatz- Programm wurde speziell für den Abbau von Körperfett entworfen, ohne die Härte und das Volumen der Muskulatur zu verlieren. Bei einer Diät spielt natürlich die Ernährung die Hauptrolle: wichtig ist, dass Sie sich vollwertig ernähren, wenig Fett zu sich nehmen und auf Süßigkeiten verzichten…
Diät Fitness Dieses Ernährungszusatz-Programm ist für diejenigen bestimmt, die wirksam und dauerhaft Gewicht verlieren möchten. Ein angemessenes Training und eine gesunde Ernährung sind für das Erhalten der Figur unentbehrlich…
Fitness Aufbau Dieses Ernährungszusatz Programm ist für diejenigen die Regelmäßig Fitness betreiben, zugleich aber auch einen qualitative härte und Muskel anstreben….
Schnellkraft Schnellkraft wie z.B. Fußball, Tennis, Handball Dieses Ernährungszusatz-Programm ist für Schnelligkeitssport, kurze und intensive Anstrengung wie z.B. Fußball, Tennis, Handball, Basketball, Ringen, Judo, Boxen, Karate…
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