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Nach dem Training

Direkt nach dem Training empfiehlt sich der Griff zu schnellen Kohlenhydraten. Für jedes Kilogramm Körpergewicht empfiehlt sich 1g Kohlenhydrate. Ein 80 kg Mann, sollte also 80g Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nach dem Training braucht Ihr Körper Proteine für die Regeneration der Muskeln und den Aufbau neuer Muskelmasse. Es empfiehlt sich ein Griff zum schnellen Whey Isolat Protein-Shake.
Eine Stunde nach dem Training muss der Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt werden und die Muskeln brauchen Aminosäuren, um die Reparatur der Muskelfasern zu unterstützen. Essen Sie z. B. ein Putensteak mit Vollkornreis.

Hier die wichtigsten Produkte nach dem Training:
1. Whey Protein Isolat
2. GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE Dextrose oder Maltodextrin
3. L-GLUTAMIN

Weitere Produkte, die man noch zusätzlich einsetzten, könnte:
BCCA`s
Kreatin oder Creatin Transport - System
Aminosäuren (flüssig oder Tabletten)
ALA (Insulin Nachahmer)
Vitamin C
Vitamin E

Whey Protein

  • Whey Isolat Protein

    Hochwertigstes Whey Isolat, optimale Eiweissquelle / Maximale Eiweisskonzentration von 92g / Beste Bioverfügbarkeit Laktosefrei! Aspartamfrei...

  • INKOSPOR® WHEY PROTEIN

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GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE

  • Muscle Carbs Maltodextrin

    Maltodextrin ist ein reines hochwertiges Kohlenhydratpulver aus mittel- und langkettigen Kohlenhydraten es wird aus Mais hergestellt und ist frei von Gentechnik. Maltodextrin ...

L-GLUTAMIN

  • GLUTAMIN PRO POWDER

    DIE MUSKELAMINOSÄURE! L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper mit einem Anteil von mehr als 50% aller freien Aminosäuren. In der höchsten Konzentration kommt L-Glutamin i...