Nach dem Training

Direkt nach dem Training empfiehlt sich der Griff zu schnellen Kohlenhydraten. Für jedes Kilogramm Körpergewicht empfiehlt sich 1g Kohlenhydrate. Ein 80 kg Mann, sollte also 80g Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nach dem Training braucht Ihr Körper Proteine für die Regeneration der Muskeln und den Aufbau neuer Muskelmasse. Es empfiehlt sich ein Griff zum schnellen Whey Isolat Protein-Shake.
Eine Stunde nach dem Training muss der Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt werden und die Muskeln brauchen Aminosäuren, um die Reparatur der Muskelfasern zu unterstützen. Essen Sie z. B. ein Putensteak mit Vollkornreis.

Hier die wichtigsten Produkte nach dem Training:
1. Whey Protein Isolat
2. GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE Dextrose oder Maltodextrin
3. L-GLUTAMIN


Weitere Produkte, die man noch zusätzlich einsetzten, könnte:
BCCA`s
Kreatin oder Creatin Transport - System
Aminosäuren (flüssig oder Tabletten)
ALA (Insulin Nachahmer)
Vitamin C
Vitamin E

Whey Protein

  • Whey Protein Isolat CFM Organic

    Unser Whey Protein Isolat CFM besteht aus reinem 100% Whey Isolat aus der Molke von grasgefütterten Weidekühen Organic (Grass Fed Whey) keine Hormone, Antibiotika oder Fütterung mit Gen-Soja, keine Füllsto...

  • SportFitness.ch Whey Protein Isolat

    Sauteuer, aber immer noch das beste Whey Protein Isolat. Hochwertigste Eiweissquelle / Maximale Eiweisskonzentration von 92g / Beste Bioverfügbarkeit Laktosefrei! Aspartamfrei...

  • X-Treme Whey Protein Inkospor 500g

    Hochwertiges CFM Molkenproteinisolat und Konzentrat mit L-Glutamin, Vitaminen und Mineralien. X-Treme Whey Proteinist das neuste Proteinkonzentrat der Extraklasse. Der besondere Vorteil: Das einge...

GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE

  • Muscle Carbs Maltodextrin

    Unsere SportFitness Maltodextrin ist ein reines hochwertiges Kohlenhydratpulver aus mittel- und langkettigen Kohlenhydraten es wird aus Mais hergestellt und ist frei von Gentechnik. Maltodextrin ...

  • Carb Up / Maltodextrin

    CARB UP enthält 100% reines Maltodextrin. Beim Sport verbraucht Ihr Körper Energie. Wird nun diese nicht ersetzt, kann wertvolle Muskulatur zur Energiegewinnung angegriffen werden. Um schnell...

L-GLUTAMIN

  • L-Glutamin Pulver mikronisiert

    Unser SportFitness L-Glutamin Pulver ist mikronisiert und mit L-Glutamin in freier Form. L-Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren im menschlichen Körper. Viele Athleten/ Sportler nutzen Glut...

  • X-Treme L-Glutamin Inko 350g Dose

    Nach einem anstrengendem Training, das die Nährstoffe aufgebraucht hat, sollten die leeren Energiespeicher schnell aufgefüllt werden. Die Erholungsphase kann dabei sofort beginnen. L-Glutamin unter...

  • L-Glutamin Powder 100% Eurosup

    Die freie Form spielt eine wichtige Rolle im Stickstoffmetabolismus. Bei intensiver Trainingsbelastung kann der Körper bis zu 40 g L-Glutamin verlieren. Er verbraucht, damit mehr Glutamin als...