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Nach dem Training

Direkt nach dem Training empfiehlt sich der Griff zu schnellen Kohlenhydraten. Für jedes Kilogramm Körpergewicht empfiehlt sich 1g Kohlenhydrate. Ein 80 kg Mann, sollte also 80g Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nach dem Training braucht Ihr Körper Proteine für die Regeneration der Muskeln und den Aufbau neuer Muskelmasse. Es empfiehlt sich ein Griff zum schnellen Whey Isolat Protein-Shake.
Eine Stunde nach dem Training muss der Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt werden und die Muskeln brauchen Aminosäuren, um die Reparatur der Muskelfasern zu unterstützen. Essen Sie z. B. ein Putensteak mit Vollkornreis.

Hier die wichtigsten Produkte nach dem Training:
1. Whey Protein Isolat
2. GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE Dextrose oder Maltodextrin
3. L-GLUTAMIN

Weitere Produkte, die man noch zusätzlich einsetzten, könnte:
BCCA`s
Kreatin oder Creatin Transport - System
Aminosäuren (flüssig oder Tabletten)
ALA (Insulin Nachahmer)
Vitamin C
Vitamin E

Whey Protein

  • Whey Isolat Protein

    Hochwertigstes Whey Isolat, optimale Eiweissquelle / Maximale Eiweisskonzentration von 92g / Beste Bioverfügbarkeit Laktosefrei! Aspartamfrei...

  • Whey Protein X-Treme

    Hochwertiges Whey Protein X-Treme CFM Molkenproteinisolat und Konzentrat mit L-Glutamin, Vitaminen und Mineralien. Mit essenziellen Aminosäuren und BCAA`s

GLUKOSE/ KOHLENHYDRATE

  • Muscle Carbs Maltodextrin

    Maltodextrin ist ein reines hochwertiges Kohlenhydratpulver aus mittel- und langkettigen Kohlenhydraten es wird aus Mais hergestellt und ist frei von Gentechnik. Maltodextrin ...

L-GLUTAMIN

  • L-Glutamin Pulver MICRONIZED

    SportFitnes.ch L-Glutamin Pulver ist mikronisiert und mit L-Glutamin in freier Form. L-Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren im menschlichen Körper. Viele Athleten/ Sportler nutzen Glutamin als Nahrungser...

  • X-Treme L-Glutamin Inko

    Nach einem anstrengendem Training, das die Nährstoffe aufgebraucht hat, sollten die Energiespeicher schnell aufgefüllt werden mit dem X-Treme L-Glutamin Inko.