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Eiweiss für den Erfolg

Was Schwarzenegger in den Sechziger und Siebzigerjahren selbst erfolgreich praktizierte, gilt auch heute noch in der Bodybuildingszene: Wer vom dünnen Anfänger zum muskulösen Herkules reifen möchte, der schafft dies nicht mit einer gutbürgerlichen Normalkost, sondern der benötigt eine Ernährung mit hoher Eiweisszufuhr. Wie sollte der Sportler sonst seinen vermehrten Eiweissbedarf decken? Eiweiss, das zur Ausbildung der Muskelhypertrophie erforderlich ist, und Eiweiss, das aufgrund der starken mechanischen Muskel- und Bindegewebsbeanspruchung im Hantelsport weit über das normale Mass hinaus verbraucht wird. Nur wer tagtäglich ausreichend Eiweiss aufnimmt, der kann, hoffen, dass der Körper Muskeln und Kraft aufbaut. Je intensiver Sie trainieren, je häufiger Sie trainieren, je schwerer Sie sind, um so mehr Eiweiß braucht Ihr Körper.