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Peter Meierhofer
Dipl. Trainer
BSA Ernährungsberater &
Ernährungs Trainer

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Meine Empfehlung für einen erfolgreichen Aufbau:

Um einen optimales Aufbautraining zu gewährleisten, ist es wichtig das intensiv trainiert wird, vorwiegend sollten Sie sich an die Grundübungen halten wie z.B. Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, Nackendrücken usw. des Weitern spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau.
Das Eiweiss ist der wichtigste Baustein unseres Körpers und somit für das Muskelwachstum unverzichtbar.
Dazu möchte ich Ihnen zwei Produkte empfehlen.
Das Whey (Molke) Eiweiss ist eine schnelles Eiweissprodukt das man vorwiegend am Morgen sowie vor und nach dem
Training einsetzt, z.B. das

  • Whey Isolat Protein

    Sauteuer, aber immer noch das beste Whey Isolat. Hochwertigste Eiweissquelle / Maximale Eiweisskonzentration von 92g / Beste Bioverfügbarkeit Laktosefrei! Aspartamfrei...

    109,90 CHF

  • Whey Protein X-Treme

    Hochwertiges Whey Protein X-Treme CFM Molkenproteinisolat und Konzentrat mit L-Glutamin, Vitaminen und Mineralien. Mit essenziellen Aminosäuren und BCAA`s

    33,50 CHF

Falls Sie zu den Zwischenmahlzeiten zusätzlich noch ein Eiweissprodukt einsetzen möchten, wäre hier ein langsameres Eiweiss von Vorteil, z.B. der

  • X-TREME Protein Drink inkospor

    Mit hochwertigem Lactalbumin und Ei-Eiweiss, X-TREME Protein Drink inkospor ist die ideal Formel für dein professionelles Muskel- und Krafttraining

    33,50 CHF

  • Protein Shake Muskelaufbau und Abnehmen

    SportFitness.ch Formula Protein ist ein hochwertiges 3 Komponenten Protein aus CFM Whey, Casein und Ei Protein. Protein Shake für Muskelaufbau und Abnehmen

    42,90 CHF

Um das Ganze zu optimieren wäre hier ein Leistungssteigerndes Creatin Produkt einzusetzen, z.B. das

  • Creatin Creapure

    Unser SportFitness Creatin Creapure ist reinstes Creatin Monohydrat, hergestellt in Deutschland. Die Reinheit von Kreatin ist ebenso wichtig wie die Wirksamkeit.

    19,80 CHF

  • KRE-ALKALYN EFX 3000

    KRE-ALKALYN EFX 3000 versorgt Ihren Körper vor dem Training mit hochwertigem Kreatin und gibt Ihren Muskeln somit schnell verfügbare Energie.

    36,90 CHF