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Kluges Training Das Mantra, das Sie von uns häufig und gellend hören, lautet: Lassen Sie sich nicht in eine Routine im Studio fallen. Wenn Sie an fünf Tagen pro Woche ins Studio gehen und Ihre Ernährung manipulier...

Caseinprotein Caseinprotein kann einen riesigen Unterschied bei Ihren Masseaufbau-Bemühungen ausmachen. Erstens, zwischen den Mahlzeiten sollten Sie Caseinshakes anstelle von Whey wählen. Studien zeigen, dass ...

Testosteron und Muskelaufbau Testosteron ist wichtig für den Muskelaufbau. Daher sollte man als Bodybuilder darauf achten, dass der Testosteronspiegel nicht unnötig unterdrückt wird. Reichlich Protein und Kohlenhydrate sind fü...

Protein und Muskeln Auf der endlosen Suche nach dem perfekten Proteinsupplement haben Wissenschaftler nun eine verblüffende Kombination von anabol wirkenden Bestandteilen benutzt. In der Studie ging es um ein zehnwöch...

Können Sie ihre Übungen technisch einordnen? Es gibt zwei Arten von Übungen: Verbundübungen, an denen mehrere Gelenke beteiligt sind, und Isolationsübungen mit nur einem Gelenk. Bei den Kniebeugen sind mehrere gelenke und damit auch zahlreich...

VIELE ODER WENIGE Wdhl. In Grund für das Abnehmen der Muskelmasse im Alter ist der Rückgang anaboler Hormone wie Testosteron und Wachstumshormon, während die katabolen Hormone - besonders Cortisol - zunehmen. Sie haben zw...

NEWS sportfitness.ch NEWS alles über aktuelle Angebote & Berichte aus der Fitness & Bodybuilding Welt!

Sie müssen sich richtig ernähren... um massiv und stark zu werden. Wenn wir uns wie Ihre Mutter anhören, dann aus gutem Grund: Alles Training der Welt wird Sie nicht wachsen lassen, ohne das richtige Verhältnis von Protein, Kohlenhyd...

Anti Aging Substanzen Das Gehirn besteht zu 40 Prozent aus der Omega-3-Fettsäure DHA. Wenn Sie nicht mindestens dreimal in der Woche fettigen Fisch wie Lachs, Heilbutt oder Sardinen essen, haben Sie...

VOR DEN TRAINING KONSUMIEREN SIE VOR DEN TRAINING WHEYPROTEIN UND GLUTAMIN Wheyprotein ist ein schnell verdaubares, schnell resorbierbares Protein, das reichlich verzweigkettige Aminosäuren enthält. Eine Untersuch...

Ruhe, um zu Wachsen Manchmal kann die blosse Entschlossenheit, massiver und stärker zu werden, indem man länger und härter im Studio an die Gewichte geht als der Kerl nebenan, in der gegenteiligen Wirkung resultieren....

Low Carb Diäten Die Low Carb Diäten haben sich im Gegensatz zur Atkins Diät stark verändert. Grundlage sind nicht nur die wenigen Kohlenhydraten, sondern auch eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Salat...

SHOP Highlights Sportfitness.ch / Produkte Highlights: INKOSPOR, Metabolic Nutrition, EUROSUP Prolaps, Max MUSCLE, All Stars, Better-Bodies, Ultimate Nutrition, MLO Nutrition, Maximize Nutrition, IronMaxx